Namaste ® - Un momento tutto per te

Un momento tutto per te

Quante volte senti il bisogno di fermarti e dedicarti un momento?
Per staccare dalla routine quotidiana e allontanarsi da stress e preoccupazioni è importante riuscire a interrompere il flusso dei propri pensieri.
Praticare la consapevolezza ti aiuta a farlo.

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Porta equilibrio nella tua vita con l’Ayurveda

Ayurveda significa “scienza della vita” e nasce dai fondamenti della filosofia classica indiana. Attraverso nozioni e principi, questa disciplina promuove uno stile di vita sano e corretto. L’autore indiano Charaka, definisce l’Ayurveda come “conoscenza di felicità e infelicità, di una buona e una cattiva vita e di ciò che contribuisce a questi quattro aspetti”. È, quindi, una specie di manuale per il nostro benessere mentale e fisico.

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5 minuti per riflettere

Ci hai mai pensato? Il tempo di infusione di una delle nostre tisane, può diventare una preziosa occasione per entrare in contatto con noi stessi e svolgere un’attività benefica per corpo e mente.
Leggere qualche pagina di un libro, fare un esercizio di meditazione, concentrarti sul respiro, inspirando e espirando in maniera lenta e profonda con gli occhi chiusi o ascoltare la tua canzone preferita rientrano tra queste.

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Allena la gratitudine

Imparare ad apprezzare le piccole cose ed essere orgogliosi di noi stessi smettendo di giudicarci, favorisce un atteggiamento ottimista e positivo. In questo modo riusciamo ad apprezzare ciò che abbiamo anche durante le difficoltà e ad affrontarle con animo più leggero. Per allenare la gratitudine, ti suggeriamo un piccolo esercizio: ogni giorno scrivi su un diario tre o più motivi per cui provi riconoscenza.

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Tu sorridi ed il mondo cambia